天天晚上失眠怎么回事?

2019-06-27 女 | 18岁

问题描述：快到考大学了,本来应该养足精神状态的,可是我却失眠翻来覆去睡不着了,几乎天天都失眠翻来覆去睡不着,每天都在床上辗转难眠,很多时候都要凌晨三四点才能睡着,而且睡着了就不能被吵醒,天天晚上失眠翻来覆去睡不着什么缘由?

回答（1）

wangwen 回答时间：2019-06-27

失眠翻来覆去睡不着的成因有许多种,其中以因为平日生活的紧张不安或焦虑引发的失眠翻来覆去睡不着较为常见,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神状态放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试,

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