问题描述： 最近吧和朋友出去玩耍,吃了好多的不身体情况不错健康的东西,喝了好几顿的大酒,可最近吧排大便总是非常的吃力,一次要上好几分钟,还总是感觉排不干净,大便拉不出拉屎怎么办啊?
考虑是由于饮食结构不合理导致的大便拉不出,在平些日子的时候要注意多吃青菜,韭菜,芹菜,含有多种微量元素和维生素香蕉,苹果,奇异果等粗纤维的新鲜蔬菜,水果,要适当水分要补充充足,避免大便过于干燥,尽一切可能规律进食,避免暴饮暴食,避免生冷辛辣口味刺激性的食物,暂时可以适当多吃含有多种微量元素和维生素香蕉,以及多喝蜂蜜水有助于排便,