问题描述：最近我真是比较心烦,家里面父母的身体又不是很好,每天要去医院,孩子还要上学,每天两头跑,我都抑郁了,朋友建议每天锻炼身体,不知道还需要如何调理,
您好，抑郁的患者可以通过发泄和对朋友的倾诉来缓解自己压抑的心情，可以出去散散步，逛逛街，买买东西，这些都可以缓解抑郁。
你好，抑郁症是精神紧张，思想压力大，心情郁闷引起的，首先的查明病因，什么原因引起的抑郁症，尽量自我调理，避免接触，要尽量克服不去想。再结合药物治疗，就可以治愈，药物可以服用百忧解，或者多虑平。