问题描述:我平时的性生活很混乱,为了生活没有办法,有的时候一晚上就有好几回,导致阴道很松弛,现在都没人愿意和我性生活了,可是我不行去做手术,费用很高,想要自然缩阴,做哪些运动可以帮助缩阴,
你好,平时采取一些锻炼大腿,阴部肌肉的方法.
卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.
你好,可做一下练习:仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。