问题描述:在睡觉的时候总是会失眠,一失眠几乎是大半个晚上都睡不着,导致白天经常精神不济,身体也是比较虚,已经持续了快一个月了,怎么才能治好失眠症,改善睡眠质量,
你好,睡眠质量状况不佳,出现的失眠,建议选择服用1乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
以上是对“怎么样的睡眠才能不失眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,柏子仁炖猪心
功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。
你好,失眠常见的原因:1.环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激.建议你晚上睡觉之前用热水(40度左右)泡泡脚,睡觉之前使屋子通通风,还可以按摩一下脚底的涌泉穴,喝点牛奶加点蜂蜜。