问题描述:我15岁,158.40公斤,我该吃什么?或者补什么?
从你说的情况看,15岁,158.40公分,有些矮啊
你好,建议你放松思想,多参加体育锻炼,保证充足的睡眠时间,多喝牛奶,多吃些牛羊肉,这样会长高一些的
你好,的确这个情况的话是偏轻的一个情况的。而且身高还是相对偏低的。
注意做好三点促进长高和增重的:在饮食上多吃富含丰富蛋白质(尤其是牛奶和牛肉)以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠,最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。
来看,15岁还是有长高的。
所以对于你这种情况,建议你保证充足的营养来促进发育,还有就是积极的锻炼身体。
这个是低于正常的平均体重的,所以有可能是因为营养不良导致的,也有可能是因为生长激素不足
建议是可以到正规医院查一下是不是有生长激素不足,注意及时补充的
以上是对“我15岁,158.怎么长高??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,从你描述的情况来看,你目前是16岁,正处于青春发育期间,是可以再继续长高的。
你好,多注意休息,可以适当的增加营养,以及可以适当的锻炼等,都是有利于身高的增长的。
加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。
平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。