问题描述:男我平时玩的比较疯,所以受伤的危险就比较大,但是前段时间游泳太多了,就引起了感冒,让最近这段时间非常爱生病,让我很烦恼,有的朋友就建议我多吃苹果,说苹果是很好的食物,可以缓解爱生病,
你好,请不要过分担心,重视日常的膳食搭配,做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品,适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等,均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明:每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目增加,抵抗力明显提高。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
您好,根据当前你面临的具体情况,苹果确实含有丰富的纤维素,里面的糖分也能够很好地补充身体所需,缓解一些简单的病症,所以多吃苹果确实可以缓解爱生病的情况,但是要注意适量食用。