体质虚要怎么补?

你好，体质虚在饮食方面要注意：平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

你好，可以注意给宝宝多补充一些维生素与矿物质，一般是可以补充一定的维生素D，可以通过多多运动或者是补充鱼肝油来进行补充，其次是注意可以多食用红薯、大麦菠菜等绿色蔬菜，平时可以增加一定的锻炼，可以每天半小时，并且做好休息的工作。