问题描述：这几个月月经经常不正常,我郁闷死了,调理了一段时间没有改善不知道平时的饮食我应该如何调理注意什么呢.
你好，您的月经不调可能与您的饮食，过度劳累，情绪有关，建议您合理饮食，保持愉快的心情，注意休息，也可以应用中药调理
你好，一、应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。