问题描述:平时睡眠质量一直都不怎么好,这几天我又失眠,每天晚上躺在床上的时候,都是翻来覆去的睡不着,有的时候好不容易睡着了,到了半夜还会被惊醒,
你好,失眠是属于抑郁症的发生,建议选择1、平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰。
2、药物是可以选择用乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安
倘若是失眠,此类精神心理方面的疾病,要找到致病原因。Z失眠,不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望您尽快身体康复!V
以上是对“失眠平时吃些什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
你好,空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜,这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。