问题描述：最近不知是否因为生活压力大的原因,出现了脱发的现象,每天总有不少的头发掉落,早起时枕头上也是落好多,家里地板梳洗的地方也满是头发,现在换了中药洗发水,不知可不可以有所缓解,有脱发现象平时要多吃什么食物有好处呢?
你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。
你好，脱发者平时要多吃养发食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。还有要多吃蛋白质高的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。注意多吃含锌食物，对防治脱发也有好处。