有什么办法可以变白啊

建议你不要吃辛辣刺激性的食物,还有多吃蔬菜水果,用防晒霜,一般自然美白是比较困难的了,这个是个人体质的问题啊,

您好!根据你的情况建议避免刺激性食物,保证睡眠质量,避免长时间接触日光紫外线就可以了,