性生活没自信了恐惧紧张怎么才能缓解有过

问题描述： 性生活没自信了恐惧紧张怎么才能缓解有过几次性生活失败平时勃起正常也有欲望但是跟媳妇在一起现在特纠结想睡觉还怕状态不好亲热的时候总是那么不自然会有担心的状态出现不投入勃起也不好还早泄怎么才能变得自然点消除心理因素