问题描述：我,男,才163厘米,就有185斤,好烦!想减肥!
这种情况的话，建议你可以控制饮食等。请问你喜欢运动吗？请问还有什么不适症状吗？
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。