月经期间多吃什么有助于调经

　补血饮食介绍:　　乌骨鸡汤　　乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补,乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天,　　红糖　　红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用,忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了,　　红糖红豆粥是个宝,又糯又香,谁不爱喝呢　　红枣桂圆糖水汤　　要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来,红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢,把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!　　茶油炒葱头　　茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合汤,叫葱头米粉,则是治疗风寒感冒的土方子

是可以多喝点热水来改善的,其次平时多吃有营养的食物,不要吃刺激性、生冷的食物,注意个人的清洁卫生,