跑步瘦全身还是局部,有助于减肥

其实局部减肥是不可能，减肥只能是降低自身脂肪含量，不能特定的减哪里。这是误区哦。 锻炼局部不是减肥，是收紧局部肌肉，跟你的脂肪含量没关系，也就是脂肪还是那些，但是收紧了而已，所以减肥就是全身降脂，没有局部减肥一说

你好一般跑步是全身运动，可以减全身，大概坚持一个月左右就可以看到效果。

你好，这是属于全身性的，一般情况下建议及时适当锻炼为主，坚持吧。

其实局部减肥是不可能，减肥只能是降低自身脂肪含量，不能特定的减哪里。这是误区哦。锻炼局部不是减肥，是收紧局部肌肉，跟你的脂肪含量没关系，也就是脂肪还是那些，但是收紧了而已，所以减肥就是全身降脂，没有局部减肥一说