问题描述：昨天刚刚检查怀了孩子,我们都很高兴,现在让老婆吃些什么可以让孩子聪明,头发浓密又黑,还有吃什么可以让孩子的皮肤好,白净一些,还能让孩子身体强壮
所谓平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各营养素之间要用合适的比例，即摄入热量适宜，营养素之间比例适当，并含有丰富的矿物质如钙、铁、微量元素锌、碘以及高含维生素，尤其是维生素C、维生素E及叶酸. 孕妇与胎儿需要足够的钙质. 钙能为骨骼与牙齿的发育提供养分，具有维持正常血液凝结以及神经与肌肉的功能的作用.孕妇血钙过低，就会发生妊高征，胎儿也易发生先天性佝偻病. 所以孕妇应选用牛奶及其他奶制食品，这是钙质最佳的食物来源.
你好，孕期应加强营养，可以多吃些蛋白质含量高的食物（谷类，豆类的蛋白质含量都高），多吃水果（苹果，梨，香蕉都是不错的选择但是山楂桂圆不能多吃），多吃乳制品保证钙的摄入，适当吃些动物性食物（鸡鸭的内脏，鸡蛋,鱼等可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐）等.
总之饮食要注意均衡营养即可！