问题描述：这段时间家里接二连三的发生了一些事情,导致精神压力很大,最近一段时间睡眠质量一直不好,总是半梦半醒,这严重的影响到了工作和生活,我好苦恼啊,该怎么办好了,
您好，失眠的症状不是特别的明显，可以选择口服中成药比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
倘若是失眠，这类心理疾病，要放下包袱。B失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！n
以上是对“什么方法能够改善失眠问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。
你好，对于一些难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。