问题描述：要控制自己的饮食来减肥,因为自己的饮食真的不怎么好,上次想要节食来减肥,没想到坚持了两天就受不了了,暴饮暴食,让自己长得更加胖了,哎,我很想要减肥,
减肥是常期的活动并非一时就可起效，吃饭需要以绿色疏菜为主不吃含糖高的食物做到这些再每天早上快走两个小时，晚饭一小时后走一个小时或做些适当的运动只要坚持就会成功。
你好想成功减肥首先得有毅力，每天以疏菜在主食，面食为附，每天早晚以快慢走两个小时为主要运动。
你好，控制饮食减肥，坚持一日三餐，在重视营养搭配之时，控制食物的摄取量，多食用蔬菜，粗粮，粗纤维食物少食用荤类食物。切忌绝食减肥，这样对于一些容易反弹的体质来说，只会适得其反。