问题描述：宝宝现在一岁半了,检查说让我们要给他补锌,我又不想给他吃药,一周岁宝宝缺锌严重,想食补与药补同时进行,求宝宝补锌食谱一份!
金针菇菜胆 原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉, 做法: 1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用, 2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用, 3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可, 此道菜含锌量约12.9毫克并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量,红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲, 圆白菜炒肉丝 原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉, 做法: 1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒, 2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好, 3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用, 4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可, 此道菜含锌约14.8毫克,圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效, 鱼香马蹄鸭肝片 原料:鸭肝、马蹄（荸荠）、料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱, 做法: 1、将鸭肝切成薄片,放入开水中稍烫,用冷水过滤沥干,加淀粉拌匀,再放入四成热的油锅略炸,待肝片一变色即捞出, 2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用, 3、锅里加少量油,将葱姜及四川豆瓣酱煸炒,再放糖、醋等调味料兑成卤汁,最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可, 这个菜富含锌, 含锌约8.45毫克,味浓郁,肝片滑嫩可口,荸荠片脆爽,对儿童缺锌出现的夜盲等眼科疾病有很好的预防疗效,补锌,仅靠食补是不够的,适当服用新稀宝牌锌硒宝片等,补锌更安全有效,不会对宝宝造成任何的伤害,
建议从食物中获取,“药补不如食补”,苹果补锌治厌食、感冒,科学工作者研究表明,苹果汁含锌特别丰富,其含锌量高出人们过去公认的富锌的牡蛎,锌不仅是人体生长发育必需的微量元素之一,而且可以增强食欲,治厌食症,帮助消化,并可治疗感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状,使感冒康复 ,别的话 牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏 菠菜等, 丝瓜 玉米 大蒜等等对大脑都有好处! 常见补锌制剂的较:
第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本已经淘汰,
第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜,
第三代蛋白生物锌——代表产品“新稀宝牌-锌硒宝片”吸收率高,食补和药补都给你了,剩下就靠你选择了,希望能帮到你并给个悬赏分吧!