问题描述:身体一直不是很好,主要还是我上学时就不怎么锻炼身体,现在稍一运动就气喘吁吁,很多工作我都不能做,这让我很苦恼,体质差应该怎么做才能增强体质,
你好,可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动。
你好,食物中的各种营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等,可以保证身体的生长发育,供给热能,修补组织,调节生理功能等需要。营养素过多或缺乏都会影响机体代谢,甚至引起疾病的。