问题描述：在节食吃的少,每天做2个小时运动但是刚做完运动体重反而增加了
早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。
中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
您好，从您的情况来看，出现这种情况主要考虑是您的测量结果有误差导致的。
体重的变化不会在一两天这么短的时间内发生变化的，即使变化也是由于衣物的多少，饮食的多少，喝水的多少等外在因素导致的