问题描述： 别人都认为我比我老公小,这当然要归功于平时的保养了,更何况女人生完孩子不好好保养的话,会老得更快,那么女性朋友们要如何延缓衰老呢?
在饮食方面的话,要多吃蔬菜和水果,因为氧化作用会加速人体细胞衰老,而蔬菜和水果等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程,豆类食品也要多吃,像豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻,
1、保持开朗乐观的情绪,调整不良的心理状态;有规律地生活,合理营养,平衡膳食;坚持适当的体力劳动和体育锻炼,丰富文娱生活;注意休息和睡眠,养成良好卫生习惯,2、注意保护皮肤,避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害,保持皮肤卫生,经常正确的按摩皮肤,选择适合自己肤质的护肤品护理,3、宜选食用油,吃火麻油,长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿,长寿之乡巴马人有着常年食用火麻油的传统习惯,