问题描述：最近这段时间我感觉自己的压力比较的大,晚上的时候睡觉睡不着,而且老是的做梦,夜里都是被吓醒了,再次入睡就比较的困难,我这样该如何缓解失眠多梦?
多梦此类心理方面的疾病，药物不妨尝试可逆性单胺氧化酶一个亚型（MAO-A）抑郁剂或氟哌噻吨美利曲辛片等，但药物在这方面并无太大效果。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。rZ
您好，患者的失眠多梦跟中医的肾阴虚是有直接的关系。可以选择中成药来进行调理，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“失眠多梦该怎么样进行缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
你好，要缓解失眠，必须要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。