问题描述： 六大营养素很重要,想人体缺乏六大营养素会怎么样?六大营养素很重要,想人体缺乏六大营养素会怎么样?六大营养素很重要,想人体缺乏六大营养素会怎么样?
营养素缺乏容易导致身体体质的下降,免疫力下降,容易导致感冒等症状,在日常的饮食中应当要注意饮食的营养均衡,荤素搭配,合理食用富含优质蛋白质的食物,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果,适当食用含糖和脂肪含量高的食物
人体需要的营养素有:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、水等.蛋白质、脂肪、碳水化合物是提高能量的,后者是维持身体机能的必要物质,