问题描述： 大腿有很多肉,一走路便能看见是松的,大腿有很多肉,一走路便能看见是松的吃什么食物还有做什么不长肌肉的运动使腿快速瘦下来?
很高兴为你解答问题,瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如,及日常护理等方面,全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪,所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除,比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉,减肥在于持之以恒,不可急于求成,
对于运动瘦腿的方法可以如下: 多快走及纵跳 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动,这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的, 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等,长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细, 不跷二郎腿 跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条,要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20～30分钟,此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动,运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%,把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪,运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要,要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等,