问题描述：我一坐在电脑旁时间长,或者是在家弯腰洗衣服干家务活,我就会后背疼,左侧和右侧都是相同部位酸痛,有种很沉的感觉,主要部位在脊柱两侧和上手臂后侧,时间已有十几年了,
你好，根据你的情况，考虑是肌肉劳损的情况，最好理疗一下。建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！