大腿有点肥胖松软,小腿有点肥胖但是紧致

想减肥您需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼。低脂低盐平衡膳食即每顿都要有：丨.主食(米，面类);2.高蛋白食物(奶，蛋，肉，鱼，虾，豆制品)；3.绿叶蔬菜;4.食用油；5.食盐
体育锻炼项目：可选一种自己喜爱的项目，如散步，跑步，打球，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，腹卧撑，转呼拉圈，唱歌等
以上是对“大腿有点肥胖松软，小腿有点肥胖但是紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样？
根据您的具体情况，建议还是平时注意多锻炼多运动，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜