常喝绿茶有什么好处

常喝绿茶有什么好处?绿茶的好处:1、降脂减肥,防止心脑血管疾病2、防癌3、抗毒灭菌,4、长寿当看电视时或是坐在电脑面前,喝绿茶对身体有好处但是喝茶的注意事项:值得注意的是,饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收,饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜,6:它含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和游离子,所以对黑斑、皱纹、雀斑啊,都有一定的疗效,它富含的芳香族化合物,能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,另外绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内,久饮轻身呐,绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化,因为人体新陈代谢过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤,SOD（超氧化物歧化）是自由基,清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤,绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基,

常喝绿茶有什么好处?研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能,科学家的动物实验表明,茶中儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇,对人体实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率,绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效,绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生,茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭