减肥的话晚上吃什么

水果类可以吃苹果,猕猴桃,蔬菜类可以吃黄瓜,番茄,喝冬瓜汤或者酸奶,晚上如果实在太饿还可以喝点蜂蜜水,切记油类的东西千万不要碰,面包饼干这些高热量的零食也不能吃,多喝开水或者苏打水,比较容易有饱腹的作用,我有个朋友就是这样做的,坚持了两个多月,瘦了十几斤,希望你也能好好坚持一段时间,这样才能保持减肥的效果,

减肥的话晚上吃什么一般而言,临睡前最好不要吃东西,除非喝一些牛奶,有助于睡眠,吃水果是有讲究的,主要是有的水果含糖较多,甜食在晚上吃本来就不是很好,更何况睡前,

如非吃不可,你可选择糖分偏低的,如柠檬、苹果等,也不要吃一个,可以吃几片,而且最好是湿热一下,太凉了对胃也不好,长期这样吃就会产生副作用的,推荐吃:菊花茶、温牛奶、蜂蜜泡温水、土豆、燕麦粥,

您好:减肥的话晚上吃什么菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果,

西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖,苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助,