问题描述：平常早饭一般和午饭一块吃了,一天两餐饭,吃多了,平常就长胖的特别厉害,而且缺硒,缺锌,缺铁,应该如何调理
你好，首先膳食结构就很不合理。并不是只吃两餐饭就会减肥。膳食结构很很重要，要增加蔬菜水果，少吃油腻和辛辣，适当增加坚果类食品。
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。