问题描述:主要是晚上睡觉前,强迫性的,想些不切合实际的东西,乱七八糟的,容易引起心理恐慌,只要事后一想起就害怕
你所说的这种情况与个人的心态有关,关键在于自己的调整。正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,规律作息,养成良好的习惯,主动与人交流,提高自己的身心。