上夜班什么时间段喝酸奶好?

如果是喝酸奶想补钙的话,可以早上喝,再一个睡觉前喝也会好些,这两个时段吸收的效果比较好

根据您叙述的来看,您的这种情况可以吃水果和多喝水和喝酸奶也是可以的

上夜班需要补充能量可以在十点左右喝酸奶,如果太晚的话会影响消化吸收节律