问题描述：前段时间生宝宝是剖腹产,现在身体有些虚弱,用什么方法才能把身体恢复好?
其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋（负跟鞋）,由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积.而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了. 你是产后减肥,越早使用效果越好.
只要伤口没问题要早些用束腹带,好恢复,做产后恢复理疗,月子里每天趴10分钟,有助于子宫复位,进行慢跑、散步、做做体操都可以恢复肚子,有的产妇不要刻意的运动,像在家里做做家务比如拖地、扫地、洗衣服之类的都可以,还有抱着孩子散步都是锻练,