失眠的心理治疗方法

治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的,建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量,

失眠,在我们的日常生活中十分常见,失眠不仅仅会影响到个人的身体健康,严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症,所谓失眠恐惧症,简单地来说就是患者因为害怕失眠而出现的恐惧症状,要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维,矫正强迫行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以抑制病态的兴奋点,