有严重的拖延症,要怎么治

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为,建议可以适当的休息,转移注意力,定制计划有效的完成!

给自己制定可行计划让自己通过努力就可以完成,增强自己做事信心和做事兴趣,有事强迫自己立马执行并坚持,相信你可以越来越好!