问题描述：一直都很肥胖,而且嗜睡,特别懒,总爱出虚汗,应该怎么么改善?
空腹运动有损健康
这是由于此时体内无新的人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利,但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动,如步行、跳舞,慢跑、骑自行车等,有助于减肥,脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪),减肥效果优于饭后运动,另外,由于运动量适宜,热能消耗较少,体内贮存的能量足够使用,不会影响健康,
吃辛辣食物可以减肥有统计发现泰国印度等地很少出肥人,于是推断与他们平日嗜辣有关,因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,所以有减肥效用,但是,吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险,而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住着更出暗疮,绝对得不偿失!