问题描述：多吃水果有什么好处?
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果,番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取,
水果的纤维质为果胶物质,有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能,因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身,水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品,维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素,