问题描述：夏天到了,发现有个游泳圈圈,怎么样才能健康快速的瘦下去呢?高手指点一下
可以坚持练习瑜珈,瑜珈能帮您稳定情绪,提高注意力,消除精神压力及焦虑不安等情绪,恢复生命活力,
瑜珈功效:减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉；强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位, 这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉,
您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去,至于怎样做,建议有三:
一、饭后起立,吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的,站起来走走,做做家务,对身体也有好处, 二、采用腹式呼吸,也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹,一开始不习惯,慢慢就好了, 三、仰卧起坐,很老土的方法吧?但是绝对行之有效,我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪,