问题描述： 有腰间盘突出和错位已经10年了,每天早上起来感觉腰疼像折了一样疼痛,现在自己能摸到腰突出和错位已有五节以上,我该怎么治疗才能恢复正常?是牵引吗?
腰椎间盘突出是摸不出来的，需要拍ct或核磁共振才能诊断出来，还有腰椎错位就是滑脱也需要拍个平片诊断。
腰椎间盘突出是摸不出来的，需要拍ct或核磁共振才能诊断出来，还有腰椎错位就是滑脱也需要拍个平片诊断。平时注意腰椎的保健，平卧硬板床，针灸理疗可以缓解。
以上是对“我有腰间盘突出和错位已经10年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述考虑是腰椎间盘突出，您需要去医院做一个腰部的核磁共振检查，观察一下具体的位置以及严重程度。
可以考虑推拿，针灸，牵引等综合性的理疗方式对症治疗，同时配合活血化瘀的药物。局部热敷，按摩，避免久坐久站，避免弯腰动作，睡硬板床。
这个情况应该是一个比较严重的腰椎病。可以用中西医结合治疗。
一般的西医可以用牵引治疗。结合中医学的补肾。活血化瘀。通经活络治疗。结合针灸。按摩治疗。