养生需要做什么运动

运动养生的关键在于坚持,运动分为舒缓的和剧烈的,根据不同人的身体素质选择,而且运动的方式很多种,

跑步,跑步不仅可以促进新陈代谢,血液循环等,通过坚持不懈也可以提高人的意志与毅力,毛泽东说:“野蛮其体魄!”锻炼的目的不仅仅是身体的强壮,也要强壮“魄”,也就是一个人的精神状态,一个人的灵魂,
健身专家张先松张教授也说过,不仅要健身,要要健心!