问题描述： 有整天在那幻想毛病,真的控制不住,干活也不能集中注意力,导致效率很低,我改怎么办,每天很累,怎么办啊,
你好,建议进行心里开导,做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.
广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯.
以上是对“注意力不集中的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
随着互联网越来越先进的发展，各种交流工具也是越来越多，我们是经常上着班呢也登着或者各种各样的聊天工具跟人交流聊天，还时不时的有手机电话的铃声，分散着我们的注意力，让我们不能集中注意力去解决工作的问题，严重的降低了工作效果，以至于造成了好多问题。
1注意力不集中的时候，我们可以试试这些方法，以确保能够让我们集中注意力做事，提高工作效率。第一呢，就是一心一意，一次只专心的做一件事情，当好多工作事情都摆在眼前的时候，我们就挑一件最急的事情一心只做一件就可以了。
2. 第二呢就是有效的规划我们那会的时间，先充分的认识到这件事的目的和意义，进而就为了这个目标去努力，不要想其他任何不想管的事情。当然如果目标很远，那可以分成一小步一小步的去完成实现。
3. 第三就是要适当的融入到周围的环境。时间久了我们也会疲劳，也会累，也会厌烦，也会想要放弃，但是这个时候我们就可以稍微的放松一下，融入到周围的生活和人事之间，给自己一点休息时间。
既然决定了要做好一件事情，你就要一定一心一意的专心的只做着一件事，直达做好
焦虑症是指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,发作时多伴有以下症状：如心慌,心悸,呼吸困难,胸闷,胸痛,失眠,胸前压迫感或不适感,喉部堵塞或透不过气的感觉,头昏,头晕,或大气候平衡感,手脚麻木或肢体异常感,阵发性发热或发冷的感觉,出汗晕厥,颤抖或晃动.
我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰!
