1.多吃维生素C含量相对多的食物：
众所周知二价铁才更容易被人体所吸收，而日常生活中我们所吃的很多含铁元素较为丰富的食物指的都是三价铁，而维生素C就可和三价铁发生反应。因此日常多吃一些维生素C含量相对较为丰富的食物，对于改善缺铁性贫血也有一定的帮助的。像蔬菜、水果等都是维生素C相对较为丰富的食物之一。
2.口服液补充铁元素：
事实上生活中本身就有很多补液都可促进人体对铁元素的吸收预防缺铁性贫血的。当然了个人建议这些预防贫血的方式方法都不是很好。生活中很多女性之所以会有贫血的问题就是由于偏食引起的，因此对于女性朋友们而言只要注重日常均衡饮食的话就可很大程度的预防了贫血的问题了。
女性贫血临床可见月经量少色淡，面色无华萎黄、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。可以服用复方阿胶浆、阿归养血颗粒、维铁缓释片、右旋糖酐铁等药物治疗。
也可以服用中药调理。平时生活要有规律，避免过度疲劳，可多吃牛羊肉、乌骨鸡、枸杞、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、桂圆、猪肝、带皮花生等。可用花生米大枣烧猪蹄，当归炖鸡等。
平时可用大枣泡茶喝，贫血一般引起的可能性有营养不良或者缺铁所导致的血红蛋白合成不足的可能性较大的。建议你可以服用益血生胶囊和补铁口服液和平时多吃高营养高蛋白的食物，另外在多吃一些动物肝脏和阿胶大枣等来改善的，西洋参泡水喝也是比较好的
以上是对“女性贫血应该吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，贫血是指外周血中单位容积内血红蛋白浓度（Hb)、红细胞计数(RBC)和（或）血细胞比容（HCT)低于相同年龄、性别和地区的正常标准。
可以口服多源铁复合物胶囊或者右旋糖酐他片纠正贫血。需要注意休息，补充营养，多吃蛋白质和铁含量丰富的食物如：动物血、动物肝脏、芝麻等。
一、多吃含铁元素丰富的食物：
比如说像动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生、红枣等等这些都是铁含量相对多的食物之一。因此建议日常多吃这些食物，总得言之生活中属红色的食物，黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的。
二、多吃蛋白质丰富的食物：
因为铁的吸收是需要异星虫族白质的合成的，蛋白质可和铁元素合成血红蛋白，如此才能真正的达到预防贫血的作用。像一般的肉类、鱼类、蛋类、奶类等其实都是蛋白质含量相对较为丰富的食物。
三、喝喝红糖茶也不错的，红枣之类的当零食，“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
四、桂圆肉， 桑葚干，黑枣，紫葡萄干也好的，养颜补血燕麦粥，先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁、红糖等，具有补血活血的功效。