这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺的体质引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
问题描述： 今年50女性失眠好几年了老是整晚睡不着觉每天只有2~3个小时的睡眠时间而且睡不踏实一点动静都会醒
你好，建议及时到心理科进一步检查查明引起的失眠的病因有针对性的治疗。
平时适当的减减压，避免过度的紧张劳累及情绪刺激，可以短暂使用安眠药改善睡眠，尽量规律作息，保证睡眠环境的安静舒适。
以上是对“失眠入睡难睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的情况大多是由于神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的，不及时调理，对身心健康是有很大的影响的。
饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，也是很有帮助的。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺的体质引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。