问题描述：在健身房很长的时间了?每次器械完之后就做有氧运气,多数是跑步至少15分钟,多30分钟!但最近听说老是跑步对腿脚伤害很大?是真的吗?
适当的运动是有好处的,不过一定要适量,才对身体是有帮助的,是没有损害的,不过像运动员,都是为成绩,所以训练很刻苦,所以会出现伤,我们日常活动适量就可以了,就不会出现伤病
运动的时候要把握度,适度的强度、适度的运动量,就不会有伤害,当然方法也很重要哦
