问题描述：最近心情情绪不好说话颠三倒四不在状态状态不好心烦意乱感觉别人故意气我我自己生闷气别人不搭理我我就很不得劲我这样如何调整心态现在工作感觉赌气去工作先调整一下然后去找工作那样我也不难受别人看着也好我刻意情不自禁想看别人很不得劲不自在
你好，建议平时尽量多休息，适当的减减压，避免过度劳累及胡思乱想平时可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张，多想想开心的事情。
