问题描述：我年龄不是很大,最近总有四肢冰凉的感觉,开始时以为是穿的衣服少的原因,但是后来发现不是外界的原因,现在即使多盖被子也有,有的时候还有食欲不振的感觉,这是怎么了,,
失眠、浑身燥热、注意力难以集中,记忆力下降.同时心情容易烦躁,注意力难以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明显下降,且常常失眠、做梦,此外还常常感到腰膝酸软,有的患者还有食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等情况,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡,食生冷干硬食物则感到胃部不适,小便无力,淋漓不畅,大便粘滞不畅,
2018-05-22建议平时要注意:1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养,适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固,2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等,3.自我按摩腰部和脚心,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,
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