问题描述：女性身高159，体重130斤，腿很粗，想减肥，不想吃药，爬楼梯能瘦腿吗，爬楼梯能减肥吗
爬楼梯可以瘦腿，坚持爬楼梯可以消耗腿部肌肉，从而达到瘦腿的目的。除此之外，爬楼梯也能帮助增强心肺功能，增加身体的耐力和力量，有助于减肥。但是，在爬楼梯时要注意姿势正确，避免过度用力导致肌肉拉伤。 爬楼梯也只是一种辅助减肥的方法，要想真正减肥，还需要注意饮食控制和适量运动。
您好，想减肥确实不能吃药，对身体不好，还会反弹，要适量控制饮食、多运动就可以达到效果。建议安全健康减肥，平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥要坚持。以上是对“我想减肥，瘦腿
每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持、
减肥药能瘦肌肉腿的效果不错的,建议你如果想要吃减肥药的话,一定要吃纯安全的纯植物提取的减肥药,一定要吃正规厂家生产的减肥药,这种绿色的减肥方法,相对来说比较好的,平时一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的多运动运动就可以起到很好的减肥效果的,
长期节食者常因低血糖而恶心、头晕、疲劳甚至晕厥,皮肤变得干燥,苍白,弹性变弱,皮下脂肪变薄,免疫力也开始下降,易患疾病、营养不良和情绪不稳定、焦虑、失眠和强迫症,所以最好不要通过节食减肥,要用科学锻炼来瘦腿更安全,
