调理脾胃功能
消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水,清洗肠胃。
三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
问题描述:身高168,体重90多,吃的不多,没什么明显的病症,怎么才能长胖,是病理型偏瘦要做什么检查?
你好,像你说的情况,如果你想要长胖,建议你平时注意饮食营养均衡,不要挑食偏食,多吃些高蛋白高热量的食物,适当增加甜食的摄入,多吃些蔬菜水果,少吃不宜消化的食物。
另外,你平时要注意适当运动,这样可以促进肠胃蠕动,能够改善食欲。
以上是对“本人太瘦,不知道怎么长胖。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你一直都是偏瘦的吗?
体型的话跟遗传也是有一定的关系的啊,只要身体没有什么疾病的话就不用太担心的啊,注意多休息和营养,适当的体育锻炼,增强体质
调理脾胃功能
消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水,清洗肠胃。
三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。