问题描述：最近苦恼,以前一直认为便秘只是常见的情况,没把它视为一种病,可是一年多了都没什么好转,也不知道吃什么食物可以缓解便秘,身边的朋友,人家只是偶尔出现一次,很快就消除了,可是吃药不少,一年了还是老样子,
根据您的情况已经属于习惯性便秘,需要改善饮食和服用药物来对症治疗,可以多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,像香蕉、韭菜、芹菜等都有润肠的作用,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼,如果便秘严重可能使用一些潘泻叶或蜂蜜泡水喝,
2017-09-06便秘的人可以吃这些菜哦!有菠菜；甘薯叶；花生；芝麻；黄瓜；丝瓜；南瓜；黑木耳；绿豆芽；油菜；大白菜；小白菜；卷心菜；茼蒿；莴笋；萝卜；竹笋；茄子；蘑菇；魔芋；桑椹；海带等等,这些菜也很多都是日常生活中我们都吃的比较多的食物,所以说想依靠这些食物达到缓解便秘的功效,恐怕还是不太可能的,对抗便秘,还得针对性的进行,
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